Der Fettverlust konnte so durch die Zunahme von Muskeln kompensiert. 1 Konjugierte Linolsäuren (CLA) sind spezielle Fettsäuren. Sie regen den Fettstoffwechsel an und fördern die Fettverbrennung. 2 CLA-Kapseln sind auch dann eine große Hilfe, wenn du abnehmen möchtest – egal, ob es um ein großes oder geringes Übergewicht geht. 3 1. Hat einen Einfluss auf die Fettverbrennung · 2. Regt den Muskelaufbau an. 4 Die Probanden behielten ihre Ess- und Lebensgewohnheiten bei. Die Ergebnisse der Untersuchungen zeigten, dass die Teilnehmer, die konjugierte Linolsäure zu sich nahmen, ihr Körperfett reduzieren und Muskelmasse aufbauen konnten. Der Fettverlust konnte so durch die Zunahme von Muskeln kompensiert. 5 CLA wird nachgesagt, dass es den Muskelaufbau unterstützt, Cholesterin senkt, den Glukosespiegel im Blut verbessert und ein gesundes Immunsystem fördert. Bei diesem Supplement kommt es auf die Dosierung an. Im Rahmen von Studien wurden Dosen von 0,7g pro Tag bis 6,8 g pro Tag verwendet. 6 Konjugierte Linolsäure (CLA) ist eine essenzielle Fettsäure. Essenziell bedeutet hier, dass der Körper diese Art von Fett nicht selbst herstellen kann und sie ihm über die Nahrung zugeführt werden muss, um ordnungsgemäß funktionieren zu können (3). 7 Die wichtigsten sind cis-9,trans und trans,cisCLA. Vor allem trans,cisCLA unterstützt vermutlich eine Gewichtsabnahme: Sie steigert die Fettverbrennung, indem sie den Fettstoffwechsel anregt. Diese CLA fördern auch die Bildung von braunem Fettgewebe, welches Fett verbrennt. 8 Damit Linolsäure gesund ist, konsumieren Sie am besten nicht mehr als 2,5 Prozent der täglichen Energiemenge in Form dieser Fettsäure, so die Zufuhrempfehlung der DGE. Hauptsächlich kommt sie in pflanzlichen Ölen wie Sojaöl, Sonnenblumenöl und Maiskeimöl, in Nüssen und fettreicher Wurst bzw. fettreichem Fleisch vor. 9 Linolsäure findet aber noch mehr Anwendungen im Körper. So unterstützt sie etwa die Regeneration der Muskelzellen, wenn diese durch sportliche Bewegungen strapaziert wurden. Auch trägt die gesunde Fettsäure zur Regulation des Cholesterinspiegels bei. cla-kapseln gefährlich 10 Auch bestimmte Gewebe im menschlichen Organismus können kleine Mengen an CLA enthalten, da Linolsäure im Darm durch anaerobe Mikroorganismen. 11