Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt als Richtwert. 1 › wissen › lebensmittel › gesund-ernaehren. 2 Über den Daumen gepeilt sollten Erwachsene pro Tag etwa zwei bis drei Liter Wasser zu sich nehmen. Allerdings muss man nicht alles davon trinken – auch die. 3 Das Bundeministerium für Ernährung empfiehlt Erwachsenen im Durchschnitt 1,5 Liter täglich zu trinken. Deutlich höher sollte die Trinkmenge bei. 4 Wie viel Wasser man individuell pro Tag benötigt, variiert dabei je nach Alter und Gewicht. Als Faustregel gilt: Pro Tag sind für Erwachsene etwa 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht in Form von Getränken und Nahrung zu empfehlen. 5 Wieviel Wasser sollte man am Tag trinken? Das Bundeministerium für Ernährung empfiehlt Erwachsenen im Durchschnitt 1,5 Liter täglich zu trinken. Deutlich höher sollte die Trinkmenge bei trockener Luft, Hitze und bei Erkrankungen wie Fieber und Durchfall. 6 Viele sind dabei ratlos, wie viel Wasser ihr Körper eigentlich täglich benötigt. 48 Prozent der Befragten liegen hierbei unter der Mindestmenge von 1,5 Liter am Tag. 20 Prozent gaben an nur 1 Liter Wasser am Tag zu sich zu nehmen. 5 Prozent kamen sogar auf weniger als 0,5 Liter Wasser am Tag. 7 Wie viel Wasser sollte man am Tag trinken? Eine Faustregel, an der man sich orientieren könne, sei jedoch, dass der Körper 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht brauche. So seien auch die Empfehlungen zu den anderthalb bis zweieinhalb Litern pro Tag zustande gekommen. Diese Zahlen sind Hauner zufolge aber eher eine. 8 Als pauschale Angabe dazu, wie viel Wasser Sie am Tag trinken sollten, werden oft 1,5 Liter genannt. Das ist auch die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Allerdings gilt das nicht für alle Menschen gleichermaßen: Stillende und Jugendliche haben einen höheren Wasserbedarf, Kinder und ältere Menschen müssen weniger. 9 Tipp 2: Was man sieht vergisst man nicht! Stelle dir, egal wo du bist, einen Krug Wasser, eine Flasche Mineralwasser, oder zumindest ein Glas mit Wasser in deinen Sichtbereich. Egal wo du gerade bist, sei es in der Arbeit oder bei dir zu Hause, wenn du dein Wasser siehst, wirst du es auch trinken. Wir aus dem Lichtkreis, nutzen auch das Wissen. wie viel wasser trinken pro kg körpergewicht 10 Apropos Mindestbedarf: Zwei bis drei Liter Flüssigkeit sollten gesunde Erwachsene pro Tag zu sich nehmen. Als guter Richtwert gelten 11 wieviel wasser muss ich trinken rechner 12